7 thực phẩm vàng cho sắc đẹp: Ăn hàng ngày để làn da được thanh lọc và rạng rỡ từ sâu bên trong.

Để có làn da đẹp, bên cạnh mỹ phẩm như kem dưỡng và serum, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Ví dụ, phụ nữ Nhật thường uống trà xanh để chống oxy hóa và ngăn lão hóa. Những thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ có thể gây mụn, vì vậy cần tránh. Để da khỏe mạnh từ bên trong, nên bổ sung hoa quả và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Dưới đây là 7 thực phẩm vàng cho làn da sạch khỏe, trong đó hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa và Omega, giúp làm chậm lão hóa và đào thải độc tố, mang lại làn da tươi sáng.

Chất chống oxy hóa trong hạt chia giúp ngăn ngừa hình thành gốc tự do, cung cấp lượng ORAC cao gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày, từ đó trẻ hóa tế bào và chống lão hóa. Hàm lượng protein trong hạt chia cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ tóc. Quả bơ có nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm lão hóa da, ngăn ngừa nám và tàn nhang, đồng thời tăng cường tái tạo tế bào. Cà chua chứa nhiều vitamin B, giúp giảm đốm đồi mồi và phục hồi làn da hư tổn. Uống nước ép cà chua cũng hỗ trợ duy trì làn da tươi trẻ.

Cà rốt Kali trong nước ép cà rốt giúp giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô sần, đồng thời làm sáng da và giảm vết thâm do mụn. Ăn táo cung cấp collagen và elastin, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh, đồng thời chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa. Dầu oliu là nguyên liệu chăm sóc da phổ biến, có tác dụng làm sáng da, dưỡng ẩm, tẩy trang và chống lão hóa, đồng thời chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể khi được sử dụng trong nấu ăn.

Khoai lang giàu dưỡng chất và vitamin có tác dụng trẻ hóa và tăng độ đàn hồi cho da. Sử dụng khoai lang 1-2 lần mỗi tuần giúp cung cấp khoáng chất và vitamin, từ đó làm săn chắc da và ngăn ngừa nếp nhăn.

Source: https://afamily.vn/7-thuc-pham-vang-cho-nhan-sac-an-moi-ngay-se-giup-da-duoc-thanh-loc-va-cang-sang-tu-ben-trong-2020101013562536.chn